1. หน้าแรก
  2. ค้นหา



ผลการค้นหา พบ 2288 รายการ

โรงหมอ 2020 EP. 48: อาหารที่ช่วยให้หน้าใส (30 Min.) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

ผิวหน้ากระจ่างใส ไร้ริ้วรอย ดูแล้วอ่อนกว่าวัย เป็นผิวหน้าที่ต้องการของใครหลาย ๆ คน แต่ด้วยสภาพแวดล้อม การดำเนินชีวิตและอีกหลาย ๆ อย่างทำให้สุขภาพของผิวหน้าดูแย่ลงทั้ง สิว กระ ฝ้า ริ้วรอย ความหมองคล้ำ ฯลฯ
 
นอกจากการใช้เครื่องสำอาง นอนพักผ่อน หรือใช้บริการคลินิกเสริมความงามแล้ว อาหารยังเป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถบ่งบอกได้ว่า สิ่งที่เรากินดีต่อสุขภาพผิวหน้าหรือไม่
 
อาหารสำหรับผิวหน้า
1. แครอท, มะละกอ, มะม่วงสุก หรือ มะเขือเทศ มีส่วนช่วยป้องกันแสงแดด รังสียูวีเอ (UVA) และรังสียูวีบี (UVB)
2. กระเจี๊ยบเขียว, บรอกโคลี หรือ ผักปวยเล้ง มีส่วนช่วยในการปรับสีผิวให้กระจ่างใส
3. น้ำเต้าหู้, นมถั่วเหลือง, เทมเป้ (อาหารพื้นเมืองประเทศอินโดนีเซีย), น้ำมะพร้าว, น้ำทับทิม, เต้าหู้ก้อน, ถั่วเหลือง, ฝรั่ง หรือ มะขามป้อม มีส่วนช่วยลดริ้วรอย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
 
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีผลกระตุ้นต่อการเกิดสิว
1. ขนมหวานทุกชนิด
2. นมวัว หรือผลิตภัณฑ์จากนมวัว
3. เนย
4. ช็อกโกแลต (ยกเว้น ดาร์กช็อกโกแลต)
 
ข้อมูลโดย: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

โรงหมอ 2020 EP. 48: อาหารที่ช่วยให้หน้าใส (60 Min.) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

ผิวหน้ากระจ่างใส ไร้ริ้วรอย ดูแล้วอ่อนกว่าวัย เป็นผิวหน้าที่ต้องการของใครหลาย ๆ คน แต่ด้วยสภาพแวดล้อม การดำเนินชีวิตและอีกหลาย ๆ อย่างทำให้สุขภาพของผิวหน้าดูแย่ลงทั้ง สิว กระ ฝ้า ริ้วรอย ความหมองคล้ำ ฯลฯ
 
นอกจากการใช้เครื่องสำอาง นอนพักผ่อน หรือใช้บริการคลินิกเสริมความงามแล้ว อาหารยังเป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถบ่งบอกได้ว่า สิ่งที่เรากินดีต่อสุขภาพผิวหน้าหรือไม่
 
อาหารสำหรับผิวหน้า
1. แครอท, มะละกอ, มะม่วงสุก หรือ มะเขือเทศ มีส่วนช่วยป้องกันแสงแดด รังสียูวีเอ (UVA) และรังสียูวีบี (UVB)
2. กระเจี๊ยบเขียว, บรอกโคลี หรือ ผักปวยเล้ง มีส่วนช่วยในการปรับสีผิวให้กระจ่างใส
3. น้ำเต้าหู้, นมถั่วเหลือง, เทมเป้ (อาหารพื้นเมืองประเทศอินโดนีเซีย), น้ำมะพร้าว, น้ำทับทิม, เต้าหู้ก้อน, ถั่วเหลือง, ฝรั่ง หรือ มะขามป้อม มีส่วนช่วยลดริ้วรอย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
 
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีผลกระตุ้นต่อการเกิดสิว
1. ขนมหวานทุกชนิด
2. นมวัว หรือผลิตภัณฑ์จากนมวัว
3. เนย
4. ช็อกโกแลต (ยกเว้น ดาร์กช็อกโกแลต)
 
ข้อมูลโดย: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

โรงหมอ 2020 EP. 34: อาหารต้านฝุ่นพิษ (30 Min.) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

อาหารชนิดใดที่มีสรรพคุณให้ร่างกายแข็งแรงในสภาวะฝุ่น PM2.5 
 
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์จากภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลว่า นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารยังมีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงในสภาวะที่ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน ซึ่งมี 4 กลุ่มคือ
 
1. กลุ่มวิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเยื่อบุทางเดินหายใจ เช่น แครอท,​ ผักบุ้ง, ตำลึง, มะละกอ, มันเทศ, มันหวาน, มะม่วงสุก, ฟักทอง และมะเขือเทศ
2. กลุ่มวิตามินซี และ วิตามินอี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่น มะขามป้อม, ฝรั่ง, ส้ม, ผักและผลไม้ชนิดอื่น ๆ
3. โอเมกา 3 จากปลาชนิดต่าง ๆ เช่น ปลาเลคเทราต์, ปลาทูน่า, ปลาซาร์ดีน, ปลาแอนโชวี่, ปลาแซลมอน, ปลาจะละเม็ดขาว, ปลาสำลี, ปลาทู, ปลาดุก ฯลฯ
4. ผักที่มีสารซัลโฟราเฟน มีส่วนช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย เช่น กะหล่ำปลี,​ กะหล่ำดอก, คะน้า และ บรอกโคลี

โรงหมอ 2020 EP. 34: อาหารต้านฝุ่นพิษ (60 Min.) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

อาหารชนิดใดที่มีสรรพคุณให้ร่างกายแข็งแรงในสภาวะฝุ่น PM2.5 
 
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์จากภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลว่า นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารยังมีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงในสภาวะที่ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน ซึ่งมี 4 กลุ่มคือ
 
1. กลุ่มวิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเยื่อบุทางเดินหายใจ เช่น แครอท,​ ผักบุ้ง, ตำลึง, มะละกอ, มันเทศ, มันหวาน, มะม่วงสุก, ฟักทอง และมะเขือเทศ
2. กลุ่มวิตามินซี และ วิตามินอี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่น มะขามป้อม, ฝรั่ง, ส้ม, ผักและผลไม้ชนิดอื่น ๆ
3. โอเมกา 3 จากปลาชนิดต่าง ๆ เช่น ปลาเลคเทราต์, ปลาทูน่า, ปลาซาร์ดีน, ปลาแอนโชวี่, ปลาแซลมอน, ปลาจะละเม็ดขาว, ปลาสำลี, ปลาทู, ปลาดุก ฯลฯ
4. ผักที่มีสารซัลโฟราเฟน มีส่วนช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย เช่น กะหล่ำปลี,​ กะหล่ำดอก, คะน้า และ บรอกโคลี

แนะวิธีใช้สมาร์ตโฟน ลดความเสี่ยงกล้ามเนื้ออักเสบ : (Health Talk Health Tips) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

เมื่อสมาร์ตโฟน เข้ามาเป็นส่วนประกอบหนึ่งของการดำเนินชีวิต หากใช้มากจนเกินไปย่อมเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอาการกล้ามเนื้ออักเสบ
 
กภ.จุติพร ธรรมจารี นักกายภาพบำบัด ประจำศูนย์กายภาพบำบัด คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำวิธีใช้สมาร์ตโฟนเพื่อลดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ทำได้ด้วยการไม่เล่นมากจนเกินไป, ใช้การโทรศัพท์หรือส่งข้อความเสียงแทนการพิมพ์ข้อความ, เมื่อต้องการใช้งาน ควรอยู่ในที่ที่มีแสงสว่าง, ทุก ๆ 40 นาทีจะต้องเปลี่ยนท่าทางหรือหากิจกรรมอย่างอื่นทำ และ ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อจะได้เดินเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ 
 
แต่อาการกล้ามเนื้ออักเสบที่เกิดจากการเล่นสมาร์ตโฟน เมื่อเป็นแล้วจะรักษาได้หรือไม่ 
 
 
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : กภ.จุติพร ธรรมจารี

แนะวิธีใช้สมาร์ตโฟน ลดความเสี่ยงกล้ามเนื้ออักเสบ ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

เมื่อสมาร์ตโฟน เข้ามาเป็นส่วนประกอบหนึ่งของการดำเนินชีวิต หากใช้มากจนเกินไปย่อมเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอาการกล้ามเนื้ออักเสบ
 
กภ.จุติพร ธรรมจารี นักกายภาพบำบัด ประจำศูนย์กายภาพบำบัด คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำวิธีใช้สมาร์ตโฟนเพื่อลดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ทำได้ด้วยการไม่เล่นมากจนเกินไป, ใช้การโทรศัพท์หรือส่งข้อความเสียงแทนการพิมพ์ข้อความ, เมื่อต้องการใช้งาน ควรอยู่ในที่ที่มีแสงสว่าง, ทุก ๆ 40 นาทีจะต้องเปลี่ยนท่าทางหรือหากิจกรรมอย่างอื่นทำ และ ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อจะได้เดินเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ 
 
แต่อาการกล้ามเนื้ออักเสบที่เกิดจากการเล่นสมาร์ตโฟน เมื่อเป็นแล้วจะรักษาได้หรือไม่ 
 
 
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : กภ.จุติพร ธรรมจารี

การจดจำสังเกตคนร้าย (2) ( รายการ: ผจญภัย   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

การเผชิญหน้ากับคนร้าย เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดขึ้นกับเราหรือไม่ เกิดที่ไหนและเมื่อไหร่ แต่หากเกิดขึ้นแล้ว สิ่งที่ต้องปฏิบัติคือ การตั้งสติเพื่อคิดหาวิธีเอาตัวรอดให้ปลอดภัย พร้อมกับสังเกตบุคลิกหน้าตาของคนร้าย เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการสเก๊ตช์ภาพคนร้ายแล้วนำไปติดตามมาดำเนินคดี
 
7 ชิ้นส่วนบนใบหน้าที่ต้องสังเกตและจดจำหากเผชิญหน้ากับคนร้าย
 
1. โครงหน้า - ลักษณะของโครงหน้าเป็นอย่างไร (กลม, รูปไข่, สามเหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยม)
2. ทรงผม - ลักษณะผมทรงอะไร แสกด้านไหน หวีเสยหรือไม่ หัวล้าน หน้าผากกว้างหรือแคบ
3. คิ้ว - หนาหรือบาง
4. ตา - ลักษณะตาชั้นเดียวหรือสองชั้น
5. ใบหู - ลักษณะปกติ, กาง หรือลีบ
6. จมูก - ใหญ่, เล็ก, โด่ง หรือดั้งหัก
7. ปาก - หนาหรือบาง
 
ทั้งนี้ เรายังสามารถจดจำจุดต่าง ๆ บนร่างกายเช่น ตำแหน่งแผลเป็นหรือรูปรอยสัก รูปพรรสัณฐาน เสื้อผ้า ฯลฯ เพื่อใช้เป็นข้อมูลแก่เจ้าหน้าที่ตำรวจได้เช่นกัน
 
นอกจากนี้ เจ้าหน้าที่ตำรวจยังแนะนำหลักการง่าย ๆ ในการสังเกตความผิดปกติของคนคือ ต้องแยกแยะคนดี คนต้องสงสัยกับคนร้ายให้ออก ด้วยการสังเกตจากพฤติกรรม เมื่อสงสัยจะทำให้เรามอง เมื่อเรามองก็จะสามารถจำรายละเอียดของคน ๆ นั้นได้
 
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : พ.ต.อ.ชัยวัฒน์ บูรณะ
ผู้กำกับการฝ่ายทะเบียนประวัติอาชญากร 2 กองทะเบียนประวัติอาชญากร สำนักงานพิสูจน์หลักฐานตำรวจ สำนักงานตำรวจแห่งชาติ

การจดจำสังเกตคนร้าย (1) ( รายการ: ผจญภัย   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

การเผชิญหน้ากับคนร้าย เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดขึ้นกับเราหรือไม่ เกิดที่ไหนและเมื่อไหร่ แต่หากเกิดขึ้นแล้ว สิ่งที่ต้องปฏิบัติคือ การตั้งสติเพื่อคิดหาวิธีเอาตัวรอดให้ปลอดภัย พร้อมกับสังเกตบุคลิกหน้าตาของคนร้าย เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการสเก๊ตช์ภาพคนร้ายแล้วนำไปติดตามมาดำเนินคดี
 
7 ชิ้นส่วนบนใบหน้าที่ต้องสังเกตและจดจำหากเผชิญหน้ากับคนร้าย
 
1. โครงหน้า - ลักษณะของโครงหน้าเป็นอย่างไร (กลม, รูปไข่, สามเหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยม)
2. ทรงผม - ลักษณะผมทรงอะไร แสกด้านไหน หวีเสยหรือไม่ หัวล้าน หน้าผากกว้างหรือแคบ
3. คิ้ว - หนาหรือบาง
4. ตา - ลักษณะตาชั้นเดียวหรือสองชั้น
5. ใบหู - ลักษณะปกติ, กาง หรือลีบ
6. จมูก - ใหญ่, เล็ก, โด่ง หรือดั้งหัก
7. ปาก - หนาหรือบาง
 
ทั้งนี้ เรายังสามารถจดจำจุดต่าง ๆ บนร่างกายเช่น ตำแหน่งแผลเป็นหรือรูปรอยสัก รูปพรรสัณฐาน เสื้อผ้า ฯลฯ เพื่อใช้เป็นข้อมูลแก่เจ้าหน้าที่ตำรวจได้เช่นกัน
 
นอกจากนี้ เจ้าหน้าที่ตำรวจยังแนะนำหลักการง่าย ๆ ในการสังเกตความผิดปกติของคนคือ ต้องแยกแยะคนดี คนต้องสงสัยกับคนร้ายให้ออก ด้วยการสังเกตจากพฤติกรรม เมื่อสงสัยจะทำให้เรามอง เมื่อเรามองก็จะสามารถจำรายละเอียดของคน ๆ นั้นได้
 
 
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : พ.ต.อ.ชัยวัฒน์ บูรณะ
ผู้กำกับการฝ่ายทะเบียนประวัติอาชญากร 2 กองทะเบียนประวัติอาชญากร สำนักงานพิสูจน์หลักฐานตำรวจ สำนักงานตำรวจแห่งชาติ

โรคจากสัตว์สู่คนที่มาจากเนื้อสัตว์ : (Health Talk Health Tips) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

ปัญหาโรคติดเชื้อปรสิตจำพวกพยาธิ ยังคงเป็นปัญหาที่ประเทศไทยพบได้บ่อยจากผักและเนื้อสัตว์ที่เรากินเข้าไป จากการสำรวจพบผัก 4 ชนิดที่มีการปนเปื้อนพยาธิคือ ขึ้นฉ่าย, ผักชี, ต้นหอม และ ผักกาดหอม จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากเราต้องกินสิ่งเหล่านี้เข้าไป แล้วจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเจอกับปรสิตเหล่านี้
 
Credit:
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : ศ.นสพ.ดร.สถาพร จิตตปาลวงศ์
Radio Producer & Sound Engineer : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์
Graphic : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์

โรคจากสัตว์สู่คนที่มาจากเนื้อสัตว์ ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

ปัญหาโรคติดเชื้อปรสิตจำพวกพยาธิ ยังคงเป็นปัญหาที่ประเทศไทยพบได้บ่อยจากผักและเนื้อสัตว์ที่เรากินเข้าไป จากการสำรวจพบผัก 4 ชนิดที่มีการปนเปื้อนพยาธิคือ ขึ้นฉ่าย, ผักชี, ต้นหอม และ ผักกาดหอม จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากเราต้องกินสิ่งเหล่านี้เข้าไป แล้วจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเจอกับปรสิตเหล่านี้
 
Credit:
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : ศ.นสพ.ดร.สถาพร จิตตปาลวงศ์
Radio Producer & Sound Engineer : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์
Graphic : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์

โรคจากสัตว์สู่คนที่มาจากผัก : (Health Talk Health Tips) ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

ปัญหาโรคติดเชื้อปรสิตจำพวกพยาธิ ยังคงเป็นปัญหาที่ประเทศไทยพบได้บ่อยจากผักและเนื้อสัตว์ที่เรากินเข้าไป จากการสำรวจพบผัก 4 ชนิดที่มีการปนเปื้อนพยาธิคือ ขึ้นฉ่าย, ผักชี, ต้นหอม และ ผักกาดหอม จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากเราต้องกินสิ่งเหล่านี้เข้าไป แล้วจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเจอกับปรสิตเหล่านี้
 
Credit:
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : ศ.นสพ.ดร.สถาพร จิตตปาลวงศ์
Radio Producer & Sound Engineer : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์
Graphic : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์

โรคจากสัตว์สู่คนที่มาจากผัก ( รายการ: โรงหมอ   หมวดหมู่: สิทธิผู้บริโภค )

ปัญหาโรคติดเชื้อปรสิตจำพวกพยาธิ ยังคงเป็นปัญหาที่ประเทศไทยพบได้บ่อยจากผักและเนื้อสัตว์ที่เรากินเข้าไป จากการสำรวจพบผัก 4 ชนิดที่มีการปนเปื้อนพยาธิคือ ขึ้นฉ่าย, ผักชี, ต้นหอม และ ผักกาดหอม จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากเราต้องกินสิ่งเหล่านี้เข้าไป แล้วจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเจอกับปรสิตเหล่านี้
 
 
Credit:
Host : สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
Guest : ศ.นสพ.ดร.สถาพร จิตตปาลวงศ์
Radio Producer & Sound Engineer : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์
Graphic : เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์